お問い合わせはこちら

鈴木イズム

2018.05.06
睡眠負債がたまれば生産性は下がります

衝撃的な言葉を聞いた昨年、自分の健康をより強く
意識するようになったこと。

それが”睡眠負債”という言葉です。

もともとNHKスペシャルで特集していた当時
話題になっていたので意味も実態も知っていたつもりでした。

ところが、いざ書籍化されてまとまって読むと
改めて睡眠を通じた健康の大切さを痛感しました。

というわけで、新書になった「睡眠負債」という
この本をおすすめします。

 

 

言葉も絶妙ですね。

睡眠不足が溜まってきて健康に害を与え始めることを
睡眠負債と解釈します。(僕はそう解釈しています)

借金を抱える負債が連想される言葉で、
緊張感が走ります。

こうしてジャストフィットする言葉の設定が
読者に強い危機意識を植え付けるので、
ネーミングがかなり秀逸だと思いましたね。

この書籍は睡眠負債の問題点を権威が
エビデンスにもとづいて解説する本ですが、
一般的に睡眠について思う疑問もしっかりと
回答してくれているので必見です。

コーヒーは眠る何時間前までOK?

寝だめは効果あり?

9時間寝てもまだ眠いのは大丈夫? など

ぜひぜひ手に取ってみてください。

 

<特典!>

『思考を整理して自分に革命を起こす方法』 小冊子(PDF)を無料でプレゼントします!

【お知らせ】

▼ 「LINE」で情報配信が欲しい方は、「@suzukishinsuke 」でご登録を

▼「鈴木進介TV」で最新の動画を観たい方の登録はコチラから 

▼「鈴木進介の書籍一覧」はコチラから

▼「Instagram」を覗きたい方は、コチラから

ブログ一覧へ戻る
ページトップへ